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代孕公司婆婆告诉我坐月子吃什么好

发布者:网站管理员 上传时间:2017-10-26 15:14:09 浏览次数:48 返回上级
  今天是我坐月子的第一天,婆婆跟我说,不仅是孕期要吃好,月子期也要吃好,因为坐月子是产妇的一个特殊时期,在这个特殊的时期里,产妇需要合理搭配饮食,这样才能满足产妇的营养所需,从而促进产后身体的恢复。可是坐月子吃什么好呢?我一脸茫然。作为过来人的婆婆看出了我的苦恼,并大方地告诉我坐月子吃什么好。
 
 
  鸡蛋
  
  婆婆说鸡蛋一向是月子最佳食物的前三甲,鸡蛋含有丰富的蛋白质,而且利用率非常的高,同时还含有卵黄素、卵磷脂以及多种维生素和矿物质,不但有助于月子里的新妈妈恢复体力,还能维护新妈妈神经系统的健康。但是婆婆说,鸡蛋不宜吃太多,每天吃个就够了,因为过多蛋白质人体无法吸收,而且还会诱发其他营养病。
 
  小米
 
  婆婆说小米中富含 和 ,而且纤维素含量也很高,能帮助月子新妈妈恢复体力,同时还能刺激肠胃蠕动,增进食欲。婆婆强调说,月子主食不能完全以小米为主,否则会造成营养的流失。而且小米中赖氨酸的含量太低,摄入过量会影响蛋白质的吸收。
  
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